Нова книга британської фітнес-тренера Зани Морріс перевернула традиційні уявлення про схуднення.

Експерт обіцяє, що за два тижні послідовники її режиму харчування і тренувань скидають 5 кілограмів, харчуючись, пишуть Версії з посиланням на znaj.

Уся справа в інсуліні. Це гормон, який контролює процес відкладення жирів і регулює напади голоду і бажання з’їсти щось солодке. На дієті з високим вмістом жиру і низьким вмістом вуглеводів, ви стабілізуєте інсулін і швидко втрачаєте вагу.

Дієту потрібно поєднувати з високоефективними тренуваннями, які займають всього 12 хвилин на день.

Чимало досліджень підтверджують, що для того щоб підтримувати тіло у хорошій фізичній формі, зовсім необов’язково цілодобово сидіти у тренажерній залі. Для нарощування м’язової маси досить коротких інтенсивних щоденних тренувань.