рекламалевада липки ярковиця купити квартири Івано-Франківськ

Дієтологи назвали оптимальну заміну м’ясу

рекламаСоціум девелопер купити квартиру Івано-Франківськ зима

Про це пишуть Версії з посиланням на znaj.

Надмірне вживання м’яса негативно позначається на гормонах, провокує ракові і серцево-судинні захворювання. Дієтологи розповіли, чим його можна замінити.

Горіх є одним з найважливіших продуктів у раціоні здорової людини. Якщо замінити м’ясо на жменю цілющих плодів, це зменшить ризик передчасної смерті на 17%.

За словами експертів, якщо раз на тиждень вживати ложку арахісового масла або 100 г мигдалю, покращиться робота травного тракту. А 20% заміни раціону зменшить ризик передчасного старіння на 15%.

До речі, горіхи корисні для роботи мозку, підтримують серце і виводять з організму холестерин. Вони мають багатий запас корисних речовин, вітамінів і мінералів.

Лікарі вважають, що не обов’язково міняти звичне харчування радикально. Щоб поправити здоров’я, варто додати в раціон більше фруктів, овочів, цільнозернових і бобових, а також горіхів.

Допоможіть добровільним внеском українським журналістам

Підписуйтесь на канал Версій в Telegram та читайте нас у Facebook. Завжди цікаві та актуальні новини!

Ще новини

Стало відомо, хто увійшов до складу Наглядової ради Прикарпатського національного університету

Стало відомо, хто увійшов до складу Наглядової ради Прикарпатського національного університету

У Прикарпатському національному університеті імені Василя Стефаника відбулась офіційна презентація нового керівного органу, до якого увійшли сім професіоналів із різними компетенціями.

ПЕРЕГЛЯНУТИ
На Івано-Франківщині за добу зафіксовано 81 пожежу сухої трави

На Івано-Франківщині за добу зафіксовано 81 пожежу сухої трави (відео)

Незважаючи на заборону та значні штрафи, мешканці Івано-Франківської області продовжують масово випалювати суху рослинність, що спричиняє надзвичайні навантаження на підрозділи ДСНС та завдає шкоди довкіллю.

ПЕРЕГЛЯНУТИ
«Контінентал» запускає всеукраїнський освітній проєкт для молоді

«Контінентал» запускає всеукраїнський освітній проєкт для молоді

«Контінентал» запускає всеукраїнський навчальний проєкт «Розумно з Контінентал»

ПЕРЕГЛЯНУТИ