Схуднути на 7 кілограмів за тиждень майже недосяжний результат, однак з цією дієтою ви зможете його досягти та зберегти на тривалий час.
Про це пишуть Версії з посиланням на НАРОДНА ПРАВДА.
Дана дієта дозволяє схуднути на 7 кілограмів за тиждень та не нашкодить вашому здоров’ю. Ефект досягається швидко при відсутності захворювань та нормальному обміні речовин.
При цьому варто пам’ятати головне правило, обсяг їжі, що вживається не повинен бути більшим 1,5 кілограмів.
До основних дозволених продуктів належать: яйця, куриця, сир, йогурт, кабачки, огірки, помідори, капуста, яблука, апельсини.
Додатковими продуктами є: вівсяна каша, оливкове масло, чіа, лук, зелений чай.
Наводимо примірне меню на тиждень:
Понеділок
Сніданок: омлет з помідорами і спеціями, зелений чай.
Обід: смажені кабачки, 100 г. сиру з овочами, склянка йогурту.
Вечеря: 200 г. курки, салат з огірками і помідорами заправлений оливковою олією.
Вівторок
Сніданок: 2 яйця, 100 г. сиру, одна ст. ложка вівсяної каші із склянкою йогурту.
Обід: 200 г. курки, салат з капусти і огірка заправлений оливковою олією.
Вечеря: яблука і апельсини, склянка йогурту.
Середа
Сніданок: 2 яйця, 100 г. сиру, склянка йогурту з чіа.
Обід: 200 г. курки, огірок, помідор, зелений салат.
Полудень: 100 г. сиру, зелений чай.
Вечеря: тушковані овочі з цибулею і кабачком.
Четвер
Сніданок: смажені помідори, кабачок, зелений чай.
Обід: кабачок з цибулею, шматочок курки.
Полудень: 100 г. сиру, склянка йогурту.
Вечеря: салат з капусти з огірками та помідорами, курка.
П’ятниця
Сніданок: печені яблука, 200 г. сиру.
Обід: філе, смажений кабачок, склянка йогурту з вівсянкою.
Вечеря: помідори, огірки, апельсини.
Субота
Сніданок: 2 яйця, 100 г. сиру, склянка йогурту.
Обід: кабачки з цибулею, курка.
Полудень: яблука, зелений чай.
Вечеря: салат з капустою та огірками, курка.
Неділя
Сніданок: сир, овочі, апельсин, зелений чай
Обід: курячі котлети на пару, смажені кабачки.
Полудень: печені яблука, склянка кефіру з вівсянкою.
Вечеря: салат з помідорів і огірків
