У сучасному світі для походу до психолога завжди повинна бути якась причина. Це відносини, які не складаються, робота, яка не подобається, батьки, які морально тиснуть, почуття, що робиш щось не так, порожнечі, болю, і цей список можна продовжувати нескінченно.
Однак ставлення соціуму до терапії змінюється, і якщо раніше на походи до психолога вішали різні ярлики з серії: «туди йдуть, коли ти на межі», «ти псих», «тобі просто нудно, ніяка це не депресія», то зараз це стає майже модним явищем, адже ті, хто все ж наважуються, стають спокійнішими, щасливішими, починають любити себе та інших.
Відносини у них з самим собою, партнерами та близькими поліпшуються, а світ «раптово» перестає бути таким ворожим. Безумовно, ніякої «чарівної» таблетки немає, і ті, хто приходять до психолога і досягають успіхів, працюють над собою не менше, ніж терапевт, який сидить навпроти. Безкоштовно записатися онлайн на консультацію до психолога та інших лікарів можна на порталі Лікарні.
Інколи, навіть у людей, які вважають, що живуть добре і ніяких потрясінь не мають, виникає питання: «А чи не піти і мені до психолога? І що говорити, якщо у мене все відмінно? ». Давайте розберемося, чим в такому випадку для вас можуть стати походи до терапевта.
Психологічна зрілість
Ще Фредерік Перлз, німецький лікар-психіатр і основоположник гештальт-терапії, визначав зрілість як здатність перейти від опори на наше довкілля (людей, відносини, свої страхи, залежності і т.д.) до опори на себе. Що це означає? Незріла людина може прожити все життя в страху втратити підтримку оточуючих і через це прагне догодити іншим, щоб отримати схвалення. Вона також здатна звинувачувати людей у власних бідах і, врешті-решт, маніпулювати близькими (свідомо чи ні), щоб задовольняти свої потреби.
Знаходячи зрілість, ми вчимося спиратися на себе в найскладніших ситуаціях, але при цьому зберігати зв’язок з навколишнім світом і довіряти йому, будувати здорові відносини не тільки з коханою людиною, а й з родичами, колегами і друзями.
У житті зрілих людей з’являється баланс між опорою на себе і опорою на зовнішній світ. Це в свою чергу дозволяє позбутися від багатьох ірраціональних страхів, допомагає досягти стабільної самооцінки і головне – навчитися піклуватися про себе так, як незріла людина вимагає, щоб дбали про неї інші.
Психологічно зріла людина не залишатиметься в токсичних для себе відносинах, працювати на роботі, яка її пригнічує, замість того щоб приносити зростання і задоволення, дружити з людьми, які її знецінюють, і найважливіше: вона не чекає, що щасливе життя трапиться з нею саме по собі. Вона бере відповідальність і створює це життя навколо себе сама і вже сьогодні.
Для того, щоб знайти цю зрілість, потрібно поглянути на себе, свої вчинки, прагнення (свідомі або несвідомі) і емоції з боку. В цьому випадку сеанси у психолога стануть тим самим тепличним середовищем, в якому це станеться і де зрілість намацає свою опору всередині вас. Безкоштовно записатися онлайн на консультацію до психолога та інших лікарів можна на порталі Likarni.
Розвиток емоційного інтелекту
Останні кілька років тема емоційного інтелекту стала набирати обертів. І це здорово, адже вміння усвідомлювати, проживати і контролювати свої емоції є таким же важливим, як і показник IQ. По суті, кожна людина має дві сторони розуму: раціональну та емоційну. При правильному розвитку одна живить іншу: емоції спонукають раціональну частину до дії, а раціональна в свою чергу знає, як облагородити емоції, а в деяких випадках забороняє їх прояв.
Що дає високий рівень емоційного інтелекту? Позбавлення від стресу в ситуаціях невизначеності або хаосу, краще розуміння почуттів інших людей, вміння ставити завдання нетривіально і знаходити нетипові рішення, проявляти харизму і чарівність, отримувати чуттєве задоволення, насолоджуватися красою і глибиною навколишнього світу, усвідомлювати, що чекає в тій чи іншій ситуації, і які переживання стають тригерами для різних емоцій всередині.
Безумовно, розвивати емоційний інтелект можна і самостійно за допомогою певних вправ і тренування емоційної саморегуляції. Але для того, щоб це було ефективно, ми повинні вміти проживати всі емоції, які у нас виникають. І якщо радість, передчуття, любов, захоплення і інші позитивні емоції ми із задоволенням приймаємо і пропускаємо через себе, то з негативними, на кшталт злості, страху, тривоги, сорому, провини і заздрості, доводиться важче. Дуже часто люди намагаються їх уникати, але при цьому не розуміють, що якщо ця емоція виникла, то вона залишається всередині. Цураючись її, ми тільки замикаємо переживання всередині, вони перетворюються в вантаж, який може послужити початком внутрішнього конфлікту або психосоматичного захворювання.
В такому випадку психолог виступить емоційним тренером, який познайомить вас зі своїми емоціями, допоможе їм себе проявити в безпечній обстановці і навчить проживати навіть самі негативні з них здоровим, екологічним способом.
Набуття нових вершин і розуміння того, до чого ти дійсно прагнеш
Часто буває, що, проживаючи загалом нормальне життя, ми самі не помічаємо, як стаємо заручниками того, що ходимо по колу і прагнемо до чогось, але не дуже розуміємо, наскільки це дійсно потрібно нам або ж суспільству і його вимогам . Дуже часто такі люди приходять до психолога зі словами: «У своєму житті я поставив (-ла) всі« галочки », які вимагали від мене батьки, суспільство і загальноприйняті норми. Я в стосунках, досягнув (-а) кар’єрних вершин, купив (-а) квартиру, поміняв (-а) машину, але все ще відчуваю, що чогось не вистачає ».
І тоді разом з психологом ви відправляєтеся на пошук цього відсутнього шматочка пазлу. Найдивовижніше, що ви не знаєте, куди заведе ця подорож, але з грамотним, відповідальним фахівцем ви не тільки заповните відсутні фрагменти про себе, але і поліпшите ті сфери життя, які у вас вже є. А по шляху знайдете приховані таланти, вміння і зможете поставити нові цілі, але в цей раз вони не будуть залежати від зовнішніх факторів, а тільки від вас і того, що зробить вас щасливим (-ою).
Безумовно, перераховувати всі важливі сторони відвідування психолога можна довго. Кожна з них по-своєму важлива і цінна, яким би чином ви не прийшли до цього досвіду: з простого інтересу до крику про допомогу у важкі часи. Але, напевно, найважливішим є те, що в будь-якому випадку це завжди приведе до зустрічі з самим собою. Ми живемо, знаємо себе в ролі дочки або сина, учня, друга, партнера у відносинах, колеги в роботі, але питання про те, хто я без цих ролей, справжній я, дуже часто залишається відкритим. І рано чи пізно ви захочете познайомитися з найважливішою людиною у вашому житті – самим собою, таким, яким ви є. У поточний момент. На основі того, що вже відбулося. І це, мабуть, найважливіший дар, який піднесе вам відвідування психолога.
