Думая о дневнике, мы представляем перед глазами свое детство-беззаботное время, когда мы вели записи собственных эмоций, увлекательных детских переживаний. Однако знаете ли вы, что создание частной хроники может оказаться отличной идеей и в жизни взрослых? Это может показаться инфантильным, тривиальным и смешным или ассоциироваться с историческими персонажами, такими как Джейн Остин. У кого из нас (современных людей) вообще есть время регулярно перечислять свои жизненные проблемы? Наверное, мало у кого. Дело в том, что такая практика способствует развитию личности, и в этой статье я собираюсь объяснить, почему это происходит.
Разве ведение дневника обогащает нашу личность?
Естественно, что да! Систематическое пополнение журнала также приводит к совершенно новому восприятию реальности, в которой вы находитесь. Кроме того, это служит для создания идей и творческого мышления. Не зря многие видные личности решили писать мемуары. Достаточно упомянуть такие литературные произведения, как старинные “Дневники” Иоанна Златоуста или современный “Дневник Бриджит Джонс” Хелен Филдинг. Такие структурированные записи помогают запоминать любые события и действия, которые вы выполняете, и это может пригодиться в будущем. Здесь речь идет о таких ситуациях, как, например, заявление на работу. Часто подавая заявку на интересующую должность, вы должны продемонстрировать свои навыки и то, чего вам удалось достичь в прошлом. Запишите все свои успехи, меньшие или большие, и это поможет продемонстрировать себя и повысить шансы получить интересующую должность. Дневник заставляет задуматься о прошлой жизни, показывает ошибки, на которых вы учитесь в будущем. Писать о приятных событиях и смотреть на них каждый день – хороший способ повысить самооценку. 
Написание – это надежный способ личностного роста
Ведение дневника работает как лекарство. Письменная терапия-это легкодоступная форма лечения психических расстройств, борьбы с травмой, напряжением, беспокойством или депрессией. Джеймс У. Пеннебейкер и Джошуа М. Смит в своей книге под названием “терапия по письму”, обратились к методу перечисления трудных переживаний, каждый день в течение примерно 15 минут. Такая техника дает возможность рассказать о неприятных событиях, что приводит к улучшению настроения, межличностных отношений, восстановлению эмоционального равновесия и снижению напряжения. Кроме того, вы можете использовать эту форму терапии индивидуально или в сотрудничестве со специалистом. Отличным способом терапии является чтение саморазвивающей литературы. Да полезные книги по психологии и успеху способны как минимум повысить настроение. Терапия посредством письма несколько отличается от стандартной версии дневника. Когда вы ведете дневник, вы выливаете на бумагу все свои мысли или ситуации, которые произошли относительно недавно. Напротив, письменная терапия фокусируется на том, как вы думаете, анализируете чувства, события и взаимодействия. Независимо от того, какую форму дневника вы выберете, знайте, что вы можете повлиять на свой личный рост, практиковать творческое мышление и иметь чувство контроля над своей жизнью. 
Почему дневник-это умный способ личностного роста?
Еще одним преимуществом ведения журнала является осознание собственной личности. Таким образом, вы создаете учет своего недовольства, появляющихся на горизонте возможностей, мыслей, принятых решений и успешно завершенных действий. Вы начинаете видеть определенные модели в поведении, осознаете их, И знаете, что нужно изменить. Вы делаете выбор, набираете больше уверенности, набираете силу действовать и, как следствие, свободу. Вы чувствуете внутренний мир и гармонию. Через некоторое время вы видите, что ваши текущие записи отличаются от предыдущих. Дневник личностного роста – отличный инструмент для формирования характера и изменения вашего менталитета. Пишите на компьютере, если такая форма удобнее. Или вы предпочитаете записывать жизнь на бумаге? Главное, сделай это. Храните домашний архив жизненного опыта в любой форме. Разделите эти записи на категории, например: дом, семья, работа, отношения, путешествия и т. д. Не бойтесь потратить несколько копеек на готовые журналы личностного роста, которые были разработаны специалистами, которые я сам периодически покупаю. Не относитесь к этой покупке как к ненужным расходам, она может стать инвестицией в будущее . И еще небольшой лайфхак, вот сервисы с бесплатными книгами по саморазвитию, психологии.
