Если вы продвинутый спортсмен, то вам подойдет спортивное питание с аминокислотами – как отдельными, такими как глютамин, аргинин, так и полные комплексы незаменимых аминокислот, и комплексом BCAA, состоящим из изолейцина, лейцина, валина.
Креатин является отдельным классом спортивного питания. Креатин дает быстрые результаты в наращивании мышечной массы и увеличении силы.
В тех видах спорта где имеются значительные нагрузки на суставы (а это и бодибилдеры, и пауэрлифтеры, и легкоатлеты) просто необходимо принимать препараты для суставов.
Для бодибилдинга разработаны специальные виды спортивного питания: это препараты, способные поднять уровень собственного тестостерона, препараты на основе оксида азота (NO), ZMA и другие.
Также существуют заменители пищи: их можно вводить в свой рацион для поддержания сбалансированной диеты для людей, увлекающихся фитнесом.
Энергетики (гуарана, кофеин и другие) помогут сделать тренировки эффективнее, придать бодрость на тренировках. Гуарана стимулирует центральную нервную систему, повышает физическую работоспособность, выносливость, активирует жировой обмен, важный для продолжительных физических нагрузок или для похудения.
Витамины и витаминно-минеральные комплексы подойдут для любого вида спорта. Также как и просто для здорового образа жизни. Практически каждый вид спортивного питания содержит в себе добавки витаминов.
Довольно-таки часто обсуждается вещество под названием L-карнитин. Дает-ли он жиросжигание и дополнительную выносливость?
Выясним, что же такое Л-карнитин? L-карнитин является аминокислотой! В почках и печени человека вырабатывается данная аминокислота, также мы получаем ее с едой, в основном из белков животного происхождения.
Зачем же организму он нужен? Ну а цель у него довольно-таки важная – он отвечает за обмен жиров. Существуют разные формы препарата, но только карнитин с приставкой L имеет свойство усваиваться в нашем организме.
Где же находится Л-карнитин в нашем организме? А находится он в мышцах! Его важнейшая функция – транспортировка жиров в митохондрии клеток, либо говоря проще – жиросжигание. Если бы не было L-карнитина – наш организм вообще не сжигал бы жир, даже при сверхнагрузках!
Отметим немаловажный факт! Это великолепный жиросжигатель, и энергию он действительно дает, да и выносливость тоже поднимает, но есть одно НО! L-карнитин не волшебная пилюля, и, принимая его без грамотных тренировок и разумных издержек в питании, Вы навряд ли достигните успеха. Подойдите к проблеме жиросжигания комплексно, и все у Вас получится!
