В левой руке шоколад, в правой руке – грелка с теплой водой? Готовишься героически встречать свои болезненные лунные? На самом деле эту «битву» выиграть довольно просто. Однако точно не с помощью всяческих олдскульных рецептов. Горячая ванна, грелка или настои всяческих трав здесь не помогут. Что нужно делать, чтобы твои месячные больше не отзывались болью?
Почему месячные вообще бывают болезненными?
Чаще месячные бывают болезненными не по какой-то болезни, а по естественным причинам. В матке увеличивается количество специфических веществ со сложным названием – простагландинов. Они стимулируют сокращение матки, а также влияют на повышение чувствительности организма к боли. Мышцы сокращаются – и это больно. Из-за избытка простагландинов может болеть спина, а также нарушаться работа желудочно-кишечного тракта. Ибо эти вещества влияют и на его работу.
Что еще вызывает болезненность во время менструации?
Иногда подлинной причиной боли может быть болезнь. К примеру, миома матки, эндометриоз, болезни желудочно-кишечного тракта, цистит. Во время месячных любая из болезней может присоединиться к действию простагландинов.
Возможно ли самостоятельно по ощущениям понять боли ли при месячных нормальные, или вызванные болезнью?
Диагностировать себя конечно невозможно. Следует обращаться к акушеру-гинекологу и рассказать о своих симптомах. Только врач может понять истинную причину боли и помочь от нее избавиться правильно. У 95% девушек-подростков, обращающихся за консультацией, причины болей при месячных – именно простагландины.
Когда болит живот или спина, так как во время месячных, а их нет. Как понять, что это, например, ПМС, а не что-нибудь другое?
ПМС, к сожалению, имеет множество неприятных масок. Может болеть живот, спина или голова за несколько дней до месячных. Может начаться диарея, слабость, тошнота. Очевидно, если эти расстройства происходят регулярно, то это часть предменструального синдрома. ПМС, кстати, может начаться за неделю до самых месячных.
Как понять, что нужно обращаться к врачу, когда месячные болезненны?
Болезненные месячные нельзя терпеть и лечить самостоятельно. Необходимо обращаться к врачу в любом случае. Только он может понять, что боли не вызваны болезнью. К тому же врач может назначить эффективное лечение именно для вас.
Какое лечение обычно назначает врач-акушер при естественной причине боли?
Нестероидные противовоспалительные препараты, то есть обезболивающие, очень эффективны. Они прекрасно преодолевают боли без вреда для здоровья. Однако, чтобы назначить такие препараты, врач должен убедиться, что нет никаких дополнительных болезней.
Как насчет оральных контрацептивов? Их иногда назначают за границей как лекарство от менструальных болей?
Девушка может даже не жить половой жизнью, но ей могут назначить оральные контрацептивы. В них содержатся вещества, помогающие обезболивать менструацию. Гормональные контрацептивы создают определенный гормональный фон и оказывают влияние на цикл месячных. Они способствуют утончению внутренней слизистой оболочки стенки матки (эндометрия). А если эта прослойка тоньше, то и простагландинов меньше.
Вообще в мире негативное отношение к обезболиванию менструации с помощью гормональных контрацептивов. Однако при правильном назначении врачом, они могут пойти на пользу.
Какие привычки помогают облегчить болезненность?
Умеренная физическая активность – то, что нужно. Гимнастика, плавание, аэробика, танцы – выбирайте то, что любите. Конечно, здоровый сон и отсутствие стресса. Самое важное – заниматься всем в меру, не перенапрягать организм.
Менструальные легенды. Действительно ли кофе или молочные продукты могут усугубить боли во время месячных? По крайней мере, так пишут в интернете.
На самом деле диета никак не влияет на течение месячных. Научно не доказано, что определенные модели или способы питания могут облегчить или усугубить боли. Кофе и молочные продукты – так же.
Боли во время месячных как-то изменяются с возрастом?
Конечно, однако, это все индивидуально. Бывает так, что менструация может урегулироваться до 20-24 лет и перестать быть болезненной. Часто боли исчезают после родов.
