Осіння хандра - названо способи подолати сезонну депресію

Деякі містяни розповідають, профілактикою для них є час проведений із сім’єю. Для когось це перегляди улюблених фільмів із чашкою теплого напою. А декому допомагає здоровий сон.

Психологи радять цієї осені перемістити акценти на себе. Таким чином, зрозуміти причину депресії та що треба змінити для досягнення щастя. Між тим, фахівці рекомендують знайти час на нові захоплення. А також зробити перелік справ, які людина хоче здійснити протягом наступного місяця.

На солодощі налягати не варто, хіба як приємний стимул. Фахівці рекомендують побільше вживати молочної продукції. А ще споживати страви із хумусом та фалафелем. Ці продукти містять амінокислоти, з яких утворюється серотонін – «гормон радості та щастя». Цьому певною мірою сприятиме і наступний місяць листопад. Він ще обіцяє помірно теплу погоду, пишуть Версії з посиланням на Вежу.

 

Підписуйтесь на канал Версій в Telegram та читайте нас у Facebook. Завжди цікаві та актуальні новини!