Дружньо нагадують про стан фізичної активності фітнес-трекери. Дві опції таких смарт-браслетів мають найбільший попит – підрахунок кроків та оцінка витрачених калорій. Тому не дивно, що мільйони людей носять фітнес-пристрої на зап’ястках. Нумо оцінювати технічні можливості смарт-браслетів разом.
Як браслет рахує, скільки ви пройшли пішки
Майже всі фітнес-трекери лічать кроки та пройдену відстань. Бажаєте проходити пішки на день 10 000 кроків? На дисплеї браслета відобразяться ваші реальні старання. Смарт-гаджет фіксує фізичну активність та рахує лише кроки, а не час, коли ви, наприклад, будете пересуватися на авто. Та більшість з вас запитає, чи можна повністю довірити фітнес-трекеру підрахунок кроків?
“Вимірювання кроків досить точне, але з двома основними застереженнями. Люди, котрі крокують дуже повільно або мають вади ходи, іноді виявляють, що їх кроки недораховані або їх багато. Та для більшості людей показники точні”,– відмічають експерти інтернет-магазина корисних девайсів stylus.ua.
Якщо порівняти покази з даними вашого смартфона, ви побачите відмінності. Пристрої, що кріплять до зап’ястя як годинник, неминуче “записують” деякі сторонні рухи, які мають мало спільного з ходінням. Навіть якщо ви носите свій фітнес-трекер на недомінантний руці (правші на лівій руці), як і рекомендують, браслет реєструє всі махи руками.
Є думка, що смартфон точніший у підрахунку кроків, але він не дуже хороший крокомір у реальному житті. Враховуйте, що телефон не завжди у кишені. До того ж, рідко хто носить його увесь час з собою, на відміну від трекера.
Як розрахувати витрачені калорії
Спалені калорії дуже важко оцінити. Більшість трекерів вимірюють рух тіла та об’єднують показники з ростом, вагою, статтю та віком людини. Іноді гаджети враховують додаткові дані про спосіб життя, внесені під час первинного налаштування.
Дослідження показують, що фітнес-трекери не дуже точні у вимірюванні витрат енергії для не енергійних дій, таких як ходьба або хатня робота. Але це не означає, що вони не приносять користі. Якщо ви бажаєте скинути вагу та рахувати калорії, спалені під час дієти та фізичних вправ у залі, фітнес-трекери допоможуть вам у цьому.
Носить браслет протягом місяця, записуйте калорії, які вживаєте у їжу. Точний підрахунок калорій – складна математика. Разом з контролем ваги та фіксуванням фізичної активності стає зрозуміло, наскільки корисний ваш фітнес-трекер. А якщо ви оберете модель з тонометром та пульсометром, то матимете ще більше даних для слідкування за станом здоров’я під час занять спортом.
Попри невеликі неточності у показниках, є багато доказів, що фітнес-трекери спонукають людину ставати більш активною та ставити досяжні спортивні цілі.
Зрештою, трекер функціонує як наручний годинник, якщо ви не використовуєте його за призначенням.
Підписуйтесь на канал Версій в Telegram та читайте нас у Facebook. Завжди цікаві та актуальні новини!
