Ще півроку тому Люба Габорак важила 81 кг при зрості 168 см. Бажання скинути зайве назріло під час роботи, пишуть Версії з посиланням на НТК.
Дівчина працює візажисткою в Яблунові. Каже, комплексувала поруч зі стрункими клієнтками.
“Я згадала, що нещодавно також так виглядала і потім набрала досить велику вагу. Мені захотілося повернутися у вагу, в якій мені було комфортно”, – розповідає Люба Габорак.
В один переломний момент дівчина вирішила – потрібно щось змінювати. Зайва вага доводила Любу до стресів та сліз. Самостійне схуднення не увінчувалося довготривалим результатом. Далі вирішила звернутися до дієтолога. Спеціаліст розписав раціон харчування та розмір порцій. Зараз дівчина на вазі бачить омріяний 61 кг.
Поєднувати приготування їжі з графіком роботи було складно, але можливо. На роботі та вдома дівчину підтримували.
“Мене закидали компліментами, підтримували, пишалися мною, казали, що я – молодець. І це дуже приємно було”, – каже Люба Габорак.
Таємницями стрункої талії тепер із радістю дівчина ділиться в Інстаграмі: веде блог про мотивацію та схуднення без шкоди для здоров’я.
“Раціон складається з п’яти прийомів їжі. До прикладу, сьогодні на сніданок в мене були сирники з медом, перекус – цільнозерновий хліб, фета та 100 г овочів, обід – макарони з твердих сортів пшениці з томатним соусом та куркою та 100 г салату. Другий перекус буде 150 г фруктів, на вечерю – овочевий суп”, – розповідає дівчина.
Щоб досягти бажаних результатів у схудненні Люба відмовилась від шкідливої їжі та додала фізичні навантаження. Кожного вечора готує їжу на завтра.
“Я повністю викреслила алкоголь, солодке, випічку, смажене, солодкі газовані напої, чіпси і всю шкідливу їжу. Найважчим був перший тиждень. Потім все увійшло у звичку. Початкова мета була скинути 15 кг, але потім увійшла в ритм і захотіла більше і більше”, – згадує Люба.
Далі худнути дівчина не планує, результатом задоволена. Радить переходити всім на якісне збалансоване харчування. В жодному разі не голодувати. Каже, міра важлива не лише у споживанні їжі, а й у схудненні. Воно має бути помірним.
Підписуйтесь на канал Версій в Telegram та читайте нас у Facebook. Завжди цікаві та актуальні новини!
